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人体保健之肾脏保健

2016/10/18 9:12:52      点击:
  肾脏在人体体腔的下部,分别各在左右髓骨处,藏医比喻为心君的支撑外庭的两位大臣,为水的精气和湿润的所依处,功能为向全身输布体内水分精华,经由尿道输泄其糟粕于膀胧。中医认为,脑为髓之海而肾主骨生髓,也认为肾主水,膀胧为津液之府,此二经为表里,而水行于小肠,人胞(膀胧)者为小便。其主要生理功能是生成和排出尿液,把体内大量代谢物排出体外。二者说法虽不大一样,但排出尿液及代谢产物糟粕的说法是一致的。
  由于跌打损伤、马等踢伤、负重劳累、潮湿寒冷、水中作业、剧烈跳跑、扭伤筋脉、劳累过度、过食甘味等,都会使肾脏受到伤害。尤其是随着年龄的增长,肾脏也随之变化:肾脏本身的重量从40 一80 岁期间要减少约20 % ; 70 岁以后肾髓质部分的纤维化更加明显;25 岁以后肾单位的数量逐渐减少,到85 岁时约减少到原有数量的30 一40 % ; ’肾脏的血流量到40 岁以后每10 年约减10 % ;肾小管的细胞数目随着年龄的增长逐渐减少,因而排泄和再吸收功能均日趋降低;肾小球的滤过率一过40 岁每年下降1 %。如此等等,随着年龄的增长,肾脏本身也在变化,到一定的年龄肾脏功能日趋衰退,到了老年更易发生肾脏疾病。肾脏疾病最常见的有肾炎、肾损、肾下坠、肾痛风等。
  为了保护肾脏,要防治肾脏疾病,才能养生益寿,除要注意饮食、起居行为的调养外,还要注意用药物养肾保肾。饮食不宜过量进食甘味饮食;起居行为要注意不要跌打损伤,不要被马等牲畜踢伤,不要负重劳累,不要久居潮湿寒冷之地,不要久在水中作业,不要剧烈跳动,不要劳累过度,不要扭伤筋脉等。小豆范和白刀豆是防治肾脏疾病的良药,可以根据肾的寒热选用,作为保健食品。白豆范亦称草翘或藏落,味辛而苦,性温而轻,功效养肾生阳,可防治肾阳衰弱、肾功能衰退、尿频、寒症。所以,肾寒者宜用白豆范。白刀豆,味甘,性凉而腻,功效清热养肾,防治肾热、肾疥等。
  如若肾腰久痛,身上发痒,久行久坐时膝盖和脚面等肿胀,就要及时检查是否肾下坠,除要及时就医治疗外,宜药浴、天然矿泉等水浴。
  无论肾热还是肾寒,后期皆宜内服五根药酥滋补,禁忌乳食、甘味食品、腐变食品,宜进食热性有营养的饮食、蒺藜酒、发酵糟耙糕;起居行为禁忌湿寒、水中作业,宜处干燥之地休养。在青藏高原的高寒气侯中,尤其在野外工作,保护肾腰不受湿寒侵袭,是非常重要的。